Aki korán kel... :)
Reggel is felkelünk és reggel is hozzuk a formánkat. Még volna időnk szundizni, még nem kezdődik a munkaidő, mégis megelőzzük a Napot, mikor arcunkba locsoljuk a frissítő hideg vizet, fogat mosunk, némi kalóriát beviszünk és felöltözve, megrakott táskával már tartunk is…
Ismertető a TRX Suspension trainer eszközről és edzésformájáról
Azaz, Total Resistance eXercise.
A TRX egy hordozható, felfüggeszthető, funkcionális tréning eszköz, mellyel erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, valamint a törzsizmok stabilitását egyaránt fejleszteni tudod. A fittségi…
Bizony ez egy jó nehéz kérdés. Sokszor ott fullad kudarcba a megszerzett eredmény, hogy többször is elgyengülünk, mint kéne. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem fér bele egy-egy kilengés, mert az azt jelentené, hogy nem vagyunk emberek, de a fókusz az egyensúlyon van.
A jo-jó effektus elkerülése…
A téli napok kedvenc meleg desszertjévé válhat, ha szereted a pudingot. Érdemes kipróbálni a receptet, mert egyszerű és teljesen beleilleszthető a diétába is, alacsony CH és magas fehérje tartalma miatt.
Hozzávalók 2 főre:
1 zacskó diétás vaníliás pudingpor vagy vaníliás proteinpuding
1…
A hidegebb őszies napokon ez a palacsinta bearanyozza a vasárnap reggeleket. Finom, meleg, krémes vanília puding és szilva tölteléke teszi tökéletes őszi desszertté ezt a palacsinta receptet. Mindamellett, hogy mennyei édesség, a protein tartalma is kimagasló. Bátran próbáld ki Te…
Naponta jársz konditerembe, és el se tudod képzelni edzés nélkül a napot? Inkább irreálisan korán felkelsz vagy éjfélkor még azon gondolkozol, hogy melyik a hozzád legközelebbi 0-24-es fitnesz terem? Elgondolkodtál már valaha azon, hogy az izomzatodnak szüksége van-e ennyi edzésre? És az eszedbe…
A mostani cikkemben egy nagyon fontos témát tartogatok Neked, amiről örökzöldként nem lehet eleget beszélni. A fehérje (protein) fogyasztás előnyeiről és szükségéről lesz szó, amivel a diétádat könnyebbé és sokkal élvezhetőbbé tudod tenni!
Először is tisztázzuk, mik azok a fehérjék?
A tested…
Az ízületeidet érintő problémák harmincas éveid közepétől bármikor jelentkezhetnek, ha nem teszel ellenük. Ebben a cikkben azt osztom meg veled, hogy miket kerülj el annak érdekében, hogy megelőzhesd a fájdalmas ízületi gyulladásokat!
1. Számítógép előtt ülsz egész nap
A hosszú ideig tartó, kis…
Dióval és camamberttel töltött csirkemell
Hozzávalók 2 személyre:
500 gramm csirkemellfilé
150 gramm light camambert sajt
2 marék zúzott dió
só, bors ízlés szerint
Jénaiban 30-40 perc, 180-200 fokos, légkeveréses sütőben.Betekerés után tűzzétek le a húst, hiszen még csak nem is…