Mielőtt félreértésekbe keverednénk, nem arról lesz szó, hogy minél színesebb edzőruhában edzel, annál látványosabb lesz a fejlődésed. Viszont azok, akik évek óta űznek egy edzésformát, biztosan megtapasztalták már, hogy egy idő után a fejlődésük lelassulhat. Ismerős?
Fogadom, hogy nem fogadok meg több dolgot január elsején!
Fogadalmak... Miért kellenek? Miért fogadunk meg egyáltalán bármit is egy konkrét dátumhoz igazítva az életünket? Miért szükséges várni? Miért nem lehet a jelenben élni? Most van most. Most kell jól csinálni és főleg csinálni!…
Önmagunk védelme
Ha már érintettünk extrém sportokat oldalunkon, elérkezettnek találom az időt, hogy beszélhessünk egy picit az önvédelmi edzésekről.
Jómagam egy olyan családba születtem, ahol édesapám és édesanyám egyaránt űzték a kick-box művészetét, unokabátyáim nyomdokaiban kistestvéremmel…
Azok, akik már évek óta űznek egy edzésformát biztosan megtapasztalták már, hogy egy idő után a fejlődésünk lelassulhat. Nem fáradunk már el annyira és izomlázról csak rémmesékben olvasunk. Már-már bemelegítés elhagyása mellett is képesek vagyunk beállni az órára és hamar felzárkózni a többiekhez,…
A Get Fit Form igyekszik minden témát felölelni, ami összefüggésben van a fittséggel, egészséggel és mozgással. S ha már itt tartunk, nemsokára beköszönt a tél, fehér sapkát húznak a hegyek, evvel együtt, gondolom sejtitek, zajlik a mozgás a havas és jeges sportok szerelmeseinek körében is.Habár…
Aki korán kel... :)
Reggel is felkelünk és reggel is hozzuk a formánkat. Még volna időnk szundizni, még nem kezdődik a munkaidő, mégis megelőzzük a Napot, mikor arcunkba locsoljuk a frissítő hideg vizet, fogat mosunk, némi kalóriát beviszünk és felöltözve, megrakott táskával már tartunk is…
Bizony ez egy jó nehéz kérdés. Sokszor ott fullad kudarcba a megszerzett eredmény, hogy többször is elgyengülünk, mint kéne. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem fér bele egy-egy kilengés, mert az azt jelentené, hogy nem vagyunk emberek, de a fókusz az egyensúlyon van.
A jo-jó effektus elkerülése…
Naponta jársz konditerembe, és el se tudod képzelni edzés nélkül a napot? Inkább irreálisan korán felkelsz vagy éjfélkor még azon gondolkozol, hogy melyik a hozzád legközelebbi 0-24-es fitnesz terem? Elgondolkodtál már valaha azon, hogy az izomzatodnak szüksége van-e ennyi edzésre? És az eszedbe…
A mostani cikkemben egy nagyon fontos témát tartogatok Neked, amiről örökzöldként nem lehet eleget beszélni. A fehérje (protein) fogyasztás előnyeiről és szükségéről lesz szó, amivel a diétádat könnyebbé és sokkal élvezhetőbbé tudod tenni!
Először is tisztázzuk, mik azok a fehérjék?
A tested…
Az ízületeidet érintő problémák harmincas éveid közepétől bármikor jelentkezhetnek, ha nem teszel ellenük. Ebben a cikkben azt osztom meg veled, hogy miket kerülj el annak érdekében, hogy megelőzhesd a fájdalmas ízületi gyulladásokat!
1. Számítógép előtt ülsz egész nap
A hosszú ideig tartó, kis…