...
Fogadalmak... Miért kellenek? Miért fogadunk meg egyáltalán bármit is egy konkrét dátumhoz igazítva az életünket? Miért szükséges várni? Miért nem lehet a jelenben élni? Most van most. Most kell jól csinálni és főleg csinálni! Határozd el magad és tedd meg! Én ezekkel a gondolatokkal várom a 2017-es évet.
Ezzel a viszonyulással viszont nem gyakran tudnak azonosulni. Edzőként megfigyeltem, hogy szeretünk mankókat találni, felmenteni a lelkiismeretünket a könnyelmű döntések súlya alól. Szívesen bújunk egy kényelmes kifogás mögé…tesszük mindezt gondosan megfogalmazva magunkban, miközben a legfontosabb embert csapjuk meg. Nem, nem a környezetünkben valakit! ...
Ha még nem próbáltál tofut édességként enni, akkor érdemes kipróbálnod, pláne egy finom fehérjepudinggal leöntve nagyon finom desszert!
Hozzávalók 2 főre:
Elkészítés:
A natúr tofut vágd apró kockákra, majd rétegeld egy üvegpohár aljára.
A proteinpudingot shakerben kevés vízzel rázd össze (sűrűbb, krémesebb állaga legyen).
Add hozzá az extra édesítőt, ha édesebb ízre vágysz, majd egy fél narancs levét is csurgasd a krémhez. Még finomabb, ha fahéjat és egy kevés rum aromát is teszel hozzá, majd ezt a tofu kockákra ...
A csokis ízből soha nem lehet elég. Ha ezzel te is így vagy, akkor próbáld ki ezt a receptet, ráadásul a páratlanul csokis ízvilág mellett tele van értékes fehérjével is
Hozzávalók 12 muffinhoz:
Elkészítés:
Egy nagy tálban keverd össze először a száraz alapanyagokat, majd add hozzá az egész tojásokat és a folyadékot is. Amikor alaposan összekeverted a masszát, kanalazd a tésztát muffin formába. majd 180 fokra előmelegített sütőben süsd ...
Klasszikus karácsonyi gyümölcskenyér, ínycsiklandóan csokis és gyümölcsös, ellenben hizlaló összetevőktől mentes, fehérjedús recept! Tökéletes reggeli karácsonykor a kávé mellé!
Tanácsok nyalánkságok készítéséhez!
Ha kérdésetek van, írjátok meg idelent, vagy látogassatok el Youtube csatornánkra, illetve Facebook oldalunkra! :)
Fitt hetet nektek! :)
Ha már érintettünk extrém sportokat oldalunkon, elérkezettnek találom az időt, hogy beszélhessünk egy picit az önvédelmi edzésekről.
Jómagam egy olyan családba születtem, ahol édesapám és édesanyám egyaránt űzték a kick-box művészetét, unokabátyáim nyomdokaiban kistestvéremmel együtt léptem be a judo terembe és azóta több ágazatát is kipróbálhattam a harcművészeteknek, illetve küzdősportoknak. Mindnek megvan a maga haszna és hátránya is, habár a legtöbb ember egy félére esküszik s úgy véli, az visz mindent. Ez nem igaz. Nincsen legjobb sport és nincsen legerősebb, legügyesebb harcos. Meglátásom szerint ugyanis mindig jön egy még ügyesebb, még erősebb, még tapasztaltabb.
Azonban ...
Azok, akik már évek óta űznek egy edzésformát biztosan megtapasztalták már, hogy egy idő után a fejlődésünk lelassulhat. Nem fáradunk már el annyira és izomlázról csak rémmesékben olvasunk. Már-már bemelegítés elhagyása mellett is képesek vagyunk beállni az órára és hamar felzárkózni a többiekhez, hiszen a szervezetünknek ez az adott mozgás már a napi rutinunk része.
Teljes mértékben hozzászoktunk és már kényelmesnek érezzük az edzést. Észre sem vesszük tán, de hetek, sőt hónapok óta a tempónk sem változott közben, maximum egy-két ritkábban előforduló gyakorlatnál.
Semmi baj, ha imádunk egy edzést, őrizzük meg ezt a jó szokásunkat, főleg magunk miatt, hiszen sportoljunk úgy, ahogyan mi szeretünk. Azonban, ha tovább ...
A Get Fit Form igyekszik minden témát felölelni, ami összefüggésben van a fittséggel, egészséggel és mozgással. S ha már itt tartunk, nemsokára beköszönt a tél, fehér sapkát húznak a hegyek, evvel együtt, gondolom sejtitek, zajlik a mozgás a havas és jeges sportok szerelmeseinek körében is.
Habár hazánk már rég nem látott igazi, egész télen át kitartó, nem viharos, hanem kellemes havat, ne csüggedjünk. Közel s távol is akadnak szépen megtermett hegységek, amelyek oldalain biztosan lesz lehetőség csúszni.
Én személy szerint csak ajánlani tudom magát a sportot, kis csapatunkban egyaránt megfordulnak síelők, snowboardosok, de még snowbladeesek is (utóbbi a kisméretű síléc egyszerűen, de a wikipedia bizton kifejti).
Az én ...
Reggel is felkelünk és reggel is hozzuk a formánkat. Még volna időnk szundizni, még nem kezdődik a munkaidő, mégis megelőzzük a Napot, mikor arcunkba locsoljuk a frissítő hideg vizet, fogat mosunk, némi kalóriát beviszünk és felöltözve, megrakott táskával már tartunk is tovább.
Csak az igazán elszántak kelnek ennyivel korábban, mint kellene és hová megyünk? Természetesen a terembe, hogy az erős szellemünk mellett - mely már rábírt minket az előrehaladásra, - tovább erősítsük testünket is.
Felfrissültebben és éberebben vághatunk bele eztán a nap elkövetkező kihívásaiba, hiszen mi már túl vagyunk egy átmozgatáson, felpezsdülésen!
Köszönöm a Csapat energiáját és remélem, én is ...