Mielőtt félreértésekbe keverednénk, nem arról lesz szó, hogy minél színesebb edzőruhában edzel, annál látványosabb lesz a fejlődésed. Viszont azok, akik évek óta űznek egy edzésformát, biztosan megtapasztalták már, hogy egy idő után a fejlődésük lelassulhat. Ismerős?

Nem fáradsz már el annyira és izomlázról csak rémmesékben olvasol. Már-már bemelegítés elhagyása mellett is képes vagy beállni az órára és hamar felzárkózni a többiekhez, hiszen a szervezetednek ez az adott mozgás már a napi rutin része.

Teljes mértékben hozzászoktál és már kényelmesnek érzed az edzést?

Észre sem veszed talán, de hetek, sőt hónapok óta a tempód sem változott közben, maximum egy-két ritkábban előforduló gyakorlatnál. Semmi baj, ha szenvedélyesen szeretsz egy edzést, őrizd meg ezt a jó szokást, főleg magad miatt, hiszen sportolj úgy, ahogyan szeretsz. Azonban, ha tovább szeretnél lépni jelen határodon, amellett, hogy az imádott edzés keretei közt igenis növeled az ellenállást, a körök számát, a dinamikát; elkezdesz egyre többet és többet megcsinálni adott idő alatt, mind e mellett merj bevezetni egy másik fajta edzést is a hétre.

Javaslom, hogy próbálj edzeni a TRX-el, mert rendkívül sok lehetőséget ad a fejlődésre, és hogy a szervezeted ne szokja meg ezt a mozgást se túlságosan mindig próbálj ki valami, számodra újat.
Ha elfogadod a tanácsomat, sok erősítő, súlyzós és statikusabb edzések mellé iktass be egy nap kardiót. Bármi lehet az, amihez csak kedved van, látogass el egy-egy aerobik típusú órára, mérkőzz meg önmagatokkal egy Insanity alatt vagy csak irány a napsütötte parkba egyet futni.

Ha folyton pörögsz, akár erősítesz, akár kardiózol és a pulzusodat már nem mutatja a mérő egyik edzéseden sem, meglepődsz mennyire jól kiegészít egy jóga, egy stretching, egy fitball vagy bármilyen body&mind típusú óra.

Röviden, a változatos edzésformákkal, mozgásformákkal sokkal többet tudsz kihozni magatokból, mint azt gondolnád. Ha stagnál a fejlődésed, ezzel új löketet tudsz adni magadnak és újra jönnek majd az eredmények is! Amikor azt a bizonyos “flow”-t érzed az edzések során, akkor szinte semmi nem lehetetlen! Ezért is szükséges a színesítés és a változatosság fenntartása, hogy a Te “flow” élményedhez mindig úgy térhess vissza, mintha hazamennél.

Légy aktív és az új évben válj a saját hősöddé, eddz színesen!:)