Azok, akik már évek óta űznek egy edzésformát biztosan megtapasztalták már, hogy egy idő után a fejlődésünk lelassulhat. Nem fáradunk már el annyira és izomlázról csak rémmesékben olvasunk. Már-már bemelegítés elhagyása mellett is képesek vagyunk beállni az órára és hamar felzárkózni a többiekhez, hiszen a szervezetünknek ez az adott mozgás már a napi rutinunk része.
Teljes mértékben hozzászoktunk és már kényelmesnek érezzük az edzést. Észre sem vesszük tán, de hetek, sőt hónapok óta a tempónk sem változott közben, maximum egy-két ritkábban előforduló gyakorlatnál.

Semmi baj, ha imádunk egy edzést, őrizzük meg ezt a jó szokásunkat, főleg magunk miatt, hiszen sportoljunk úgy, ahogyan mi szeretünk. Azonban, ha tovább szeretnénk lépni jelen határunkon, amellett, hogy imádott edzésünk keretei közt igenis növeljük az ellenállást, a körök számát, a dinamikát; elkezdünk egyre többet és többet megcsinálni adott idő alatt, mind e mellett merjünk bevezetni egy másik edzést is a hétre.

Én imádok edzeni a TRX-el és imádok vele oktatni is, de hogy a szervezetem ne szokjon meg egy mozgást túlságosan mindig kipróbálok valami, számomra újat.
Ha elfogadjátok a tanácsomat, sok erősítő, súlyzós és statikusabb edzések mellé tegyetek be egy nap cardiot. Amit csak megkívántok, látogassatok el egy-egy aerobik típusú órára, mérkőzzetek meg magatokkal egy Insanity alatt vagy csak irány a napsütötte parkba egyet szaladni.
Ha folyton pörögsz, akár erősítesz, akár cardiózol és a pulzusodat már nem mutatja a mérő egyik edzéseden sem, meglepődsz mennyire jól kiegészít egy jóga, egy stretching, egy fitball.

Röviden, a változatos edzésformákkal, mozgásformákkal sokkal többet tudtok kihozni magatokból, mint hiszitek.
Aktív napot és hetet kívánok nektek, váljatok a saját hősötökké!
Sziasztok!