Ismertető a TRX Suspension trainer eszközről és edzésformájáról

Azaz, Total Resistance eXercise.

A TRX egy hordozható, felfüggeszthető, funkcionális tréning eszköz, mellyel erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, valamint a törzsizmok stabilitását egyaránt fejleszteni tudod. A fittségi állapot nem számít, bárki elkezdheti és amit én nagyon szeretek benne, hogy különböző edzettségű emberek is edzhetnek együtt, mivel a legtöbb feladat nehézsége személyre szabható.

Sokoldalúsága, hogy egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, mozgáskoordinációt. Mivel a gravitációval szemben a saját súlyoddal dolgozol, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott. Természetes mozgás elemekkel ...

Bizony ez egy jó nehéz kérdés. Sokszor ott fullad kudarcba a megszerzett eredmény, hogy többször is elgyengülünk, mint kéne. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem fér bele egy-egy kilengés, mert az azt jelentené, hogy nem vagyunk emberek, de a fókusz az egyensúlyon van.

A jo-jó effektus elkerülése érdekében csak azt teheted, hogy az életed ne diéta csatákkal legyen tele, hogy:

Mindig következetesen vásárolsz

Amit leemeltél a polcról azt ne csak berakd a kosaradba, hanem olvasd el az összetevőit, és ha hozzáadott cukrot vagy fehér lisztet tartalmaz, illetve bármilyen egészségtelen adalékot, akkor rakd vissza inkább a polcra! Nem kellenek a rejtőzködő üres kalóriák!

“Ez a kicsi még nem számít”

Kiszámolták ...

A téli napok kedvenc meleg desszertjévé válhat, ha szereted a pudingot. Érdemes kipróbálni a receptet, mert egyszerű és teljesen beleilleszthető a diétába is, alacsony CH és magas fehérje tartalma miatt.

• 1 zacskó diétás vaníliás pudingpor vagy vaníliás proteinpuding
• 1 ek. vaníliás Micellar Casein protein
• 250 gramm zsírszegény túró
• 3 ek. édesítő
• 2 mandarin
• 2,5 dl zsírszegény tej/növényi tej
• 2,5 dl víz

Egy kis lábasba öntsd át és tegyél hozzá még 2 dl hideg vizet.

A hidegebb őszies napokon ez a palacsinta bearanyozza a vasárnap reggeleket. Finom, meleg, krémes vanília puding és szilva tölteléke teszi tökéletes őszi desszertté ezt a palacsinta receptet. Mindamellett, hogy mennyei édesség, a protein tartalma is kimagasló. Bátran próbáld ki Te is! 

Hozzávalók:

• 100 gramm Peak Protein Pancake palacsintapor
• 500 ml víz
• 250 ml tej/növényi tej
• 3 ek. édesítő
• 1 tasak diétás vaníliás pudingpor vagy Peak vaníliás proteinpuding
• 1 csipet fahéj
• 1 ek. MCT olaj vagy E-Z coat olajspray
• 4 nagyobb szem szilva

Elkészítés:

A Peak proteines palacsintaport 250 ml vízzel shakerben rázd össze.

Kevés E-Z coat olaspray-vel vagy MCT olajjal kikent palacsinta sütő serpenyőben süsd ki a ...

Az ízületeidet érintő problémák harmincas éveid közepétől bármikor jelentkezhetnek, ha nem teszel ellenük. Ebben a cikkben azt osztom meg veled, hogy miket kerülj el annak érdekében, hogy megelőzhesd a fájdalmas ízületi gyulladásokat!

Dióval és camamberttel töltött csirkemell

Hozzávalók 2 személyre:

• 500 gramm csirkemellfilé
• 150 gramm light camambert sajt
• 2 marék zúzott dió
• só, bors ízlés szerint

Jénaiban 30-40 perc , 180-200 fok os, légkeveréses sütőben.

Betekerés után tűzzétek le a húst, hiszen még csak nem is bundázzuk.
Tálalásnál ne felejtsétek el kihúzgálni a tűket!

Köretnek salátát javaslunk tetszés szerint .

Jó étvágyat hozzá!

https://www.facebook.com/getfitform/

Sziasztok , Gergő vagyok és ma én jelentkezek egy újabb témával!

Gondolkodtam is kicsit, mivel vágjak neki, ismeretterjesztésnek avagy receptnek, végül úgy döntöttem, hogy kiemelek egy kérdést tőletek. Sőt, sokkal inkább többet, ami időről-időre ugyanúgy elhangzik, miszerint:

Mit is jelent a funkcionális edzés?

Nagyon jó kérdés és végigböngészve a lehetőségek tárházát, hogy milyen edzésre is menjünk ma, rengeteg helyen találkozhatunk a funkcionális jelzővel, de persze, mint egy süti összetevőinek felsorolásánál, itt sincs glossza, ami elmagyarázná nekünk, mit is olvastunk. Nos, minél rövidebben igyekszem leírni, mit is értenek az edzők és edzőtermek ez alatt.

A funkcionális edzés nem egy új ...

e-mail címünk: getfitformcontact@gmail.com

Facebook oldalunk linkje: https://www.facebook.com/getfitform/