2016. okt 31.

FOLTOS MUFFIN DIETELLÁVAL

írta: getfitform

Ismét egy olyan recept, ami az elfoglalt háziasszonyok számára praktikus, akik 15 percnél többet nem tudnak rászánni arra, ha valamilyen diétás finomságot szeretnének a családnak készíteni. Mindössze 4 összetevő és 15 perc kell hozzá!

Hozzávalók 8 muffinhoz:

8 tk. Dietella
2 bögre zabpehely
1 egész tojás
3 ek. édesítő
annyi víz vagy tej (lehet magtej is) amennyitől massza szerű állaga lesz a tésztának
díszítésként chia mag (elhagyható)

Elkészítés:

A zabpelyhet daráld le, majd a tojással, édesítővel és a vízzel (vagy tejjel) keverd el alaposan. Szaggass 2-2 ek. masszát a muffin formákba és a tetejükre tegyél 1-1 tk. Dietellát. Díszítésként megszórhatod chia maggal vagy darált ...

Tovább Szólj hozzá

reform receptek diéta fitness protein egészséges életmód fit cukormentes diétás kalóriaszegény alakbarát szénhidrátcsökkentett

2016. okt 31.

FORRÓ FAHÉJAS-ALMÁS DIÉTÁS GOFRI

írta: getfitform

Egy változatos reggeli receptnek vagy hétvégi nasinak is elkészíthető, méghozzá büntetlenül! Feltétlenül próbáld ki, ha valami mennyei finomságra vágysz a diétádban!

Hozzávalók 2 főre:

150 gramm Peak Protein Waffles gofripor
150 ml víz
2 tk. kókuszolaj a sütéshez

A fahéjas-almás töltelékhez:

1 nagy zöld alma
2 tk. fahéj
3 ek. édesítő
1,5 dl víz

Díszítéshez:

levendulaszirom

fahéj szórás

aszalt vörös áfonya

cukor pótló (pl. eritritol)

Tovább Szólj hozzá

reform receptek diéta fitness protein egészséges életmód fit cukormentes diétás kalóriaszegény alakbarát szénhidrátcsökkentett

2016. okt 31.

PROTEINES-TÚRÓS LEKVÁROS RAKOTT TÉSZTA

írta: getfitform

Az ötlet úgy született, hogy egy spontán felindulásból az előző este kikevert vaníliás Micellar Casein-es túrókrémet hasznosítani szerettem volna másnap is, mert túl sok maradt meg belőle. A végeredmény egyértelműen bizonyítja, hogy érdemes kísérletezni a hirtelen ötletekkel is! Szuper finom és proteinben gazdag ebéd lett belőle!

Hozzávalók 4 főre:

4 ek. vaníliás Micellar casein fehérjepor
500 gramm zsírszegény túró
1 nagy pohár natúr joghurt
3 ek. édesítő
1 csomag CH csökkentett tészta
ízlés szerint cukormentes lekvár

Elkészítés:

A tésztát szárazon öntsd bele egy jénai üvegtálba vagy kisebb tepsibe.

A túrót a proteinnel, joghurttal és édesítővel keverd ki majd oszlasd el ...

Tovább Szólj hozzá

receptek diéta fitness protein egészséges életmód fit cukormentes kalóriaszegény alakbarát szénhidrátcsökkentett

2016. okt 31.

DIETELLÁS CSOKIPRALINÉ

írta: getfitform

Ha szereted a Belga kagyló alakú csokipralinékat, akkor ez a recept kötelező neked! És ráadásul diétás is!

Hozzávalók 8 db csokipralinéhoz

1 ek. Dietella
100 gramm cukormentes étcsoki
2 ek. kókuszolaj
Plusz ízesítések opcionálisan választhatók: természetes vanília-aroma, kávé-aroma, rum-aroma vagy bármi, amit szeretsz

Elkészítés:

Egy kis lábasban gőz fölött olvaszd meg a darabokra tört étcsokit a Dietellával és a kókuszolajjal. Ne forrald!

Amikor a csokikrém már egyenletessé vált, és nem maradtak benne elkeveretlen csomók, akkor adagold szilikonformába a masszát és azonnal tedd a mélyhűtőbe.

1 óra múlva már kiveheted és készen is vagy az igazi alakbarát, kényeztető csokipralinékkal!

...

Tovább Szólj hozzá

reform receptek diéta fitness protein egészséges életmód fit cukormentes diétás kalóriaszegény alakbarát szénhidrátcsökkentett

2016. okt 30.

Kik vagyunk?

írta: getfitform

A Get Fit Form csapata és a küldetésünk

A Get Fit Form csapata üdvözöl minden erre járót!

Ha érdeklődsz a mozgás és egészséges életmód iránt, akkor itt a helyed!

Miklós Krisztina és Bödő-Vald Gergely párosaként indítottuk ezt a blogot, hogy bővüljünk és minél több oldalról törhessünk be Onlineországba. Azoknak, akik éppen készülnek rá és azoknak is akik már rég belevetették magukat az egészséges táplálkozás, életmód és mozgás világába, kínálunk itt recepteket és cikkeket. Mind érdekes és izgalmas, mind általános témákat szeretnénk és fogunk is érinteni, hiszen nem biztos, hogy egy-egy dolog mindenkinek egyértelmű és magától értetődő.

És természetesen tesszük ezt más oldalak tartalmának beollózását mellőzve s mindent a mi ...

Tovább Szólj hozzá